Blog
Pravi razlog za "vodno težo": Kreatin je eno najbolj raziskanih prehranskih dopolnil na svetu – in eno najučinkovitejših, ko gre za moč, zmogljivost in rast mišic. Toda mnogi se sprašujejo: Ali kreatin resnično vodi do povečanja telesne teže? ...
Preberite več: Ali vas kreatin težje prehranjuje?
Ašvaganda, znana tudi kot Withania somnifera, je tradicionalni rastlinski izvleček, ki se že stoletja uporablja v ajurvedski medicini. Mnogi športniki in aktivni ljudje danes uporabljajo ašvagando za podporo svojemu telesu v zahtevnih obdobjih. Čeprav je ašvaganda pogosto povezana s težavami, kot so ...
Preberite več: Ašvaganda – naravna podpora za obvladovanje stresa...
Prednosti prehranskih dopolnil pred vadbo: več osredotočenosti, energije in zmogljivosti. Močna vadba se začne v mislih – in s pravilno pripravo. Prehranska dopolnila pred vadbo vam lahko pomagajo doseči polni potencial v telovadnici. Kaj pa se v resnici skriva za njimi in kako vam koristijo ...
Preberite več: Prednosti pred vadbo – zakaj se splača jemati pred vadbo ...
Kako to storiti pravilno: Potenje izčrpava telo dragocenih mineralov, kot so natrij, kalij, magnezij in kalcij. Ti elektroliti so ključni za ravnovesje tekočin, krčenje mišic in delovanje živcev. Toda kdaj je najboljši čas – pred ali po treningu? Kratek odgovor: Oboje ...
Preberite več: Elektroliti pred ali po treningu?
Začetek, trajanje in vplivni dejavniki Ste se kdaj vprašali, kako dolgo trajajo učinki prehranskih dopolnil pred vadbo? Odgovor je odvisen od vsebnosti kofeina, stimulansov, vaše osebne tolerance in drugih dejavnikov. Mnogi športniki občutijo porast energije približno 1,5 do 3 ure,...
Preberite več: Kako dolgo deluje predvadbeni učinek?