Blog
Mnogi ljudje verjamejo, da je uživanje 30 gramov vlaknin na dan mogoče le z izjemno zdravo prehrano. V resnici večina ljudi ne odpove zaradi količine, temveč zaradi pomanjkanja strukture v obrokih. Tisti, ki zavestno načrtujejo svoje obroke, lahko ta cilj dosežejo veliko lažje ...
Preberite več: 30 gramov vlaknin na dan – kako doseči svoj cilj
Ozempic in druga zdravila GLP-1 uspešno pomagajo mnogim ljudem shujšati. Vendar pa se z zmanjševanjem telesne teže pogosto postavlja pomembno vprašanje: Ali se izgublja samo telesna maščoba ali tudi mišična masa? Pravzaprav lahko do izgube mišic pride tudi med hujšanjem. Dobra novica ...
Preberite več: Ozempicov sindrom in izguba mišic – kako zaščititi svojo mišično maso
Mnogi ljudje beljakovine povezujejo predvsem z izgradnjo mišic. Vendar pa beljakovine igrajo ključno vlogo tudi pri občutku sitosti. Prav zato se o prehrani, bogati z beljakovinami, pogosto razpravlja v kontekstu uravnavanja telesne teže in prehranskih strategij. Razumevanje vpliva beljakovin na lakoto in sitost ...
Preberite več: Ali beljakovine dajejo občutek sitosti? Zakaj beljakovine pomagajo pri lakoti.
Zdravila GLP-1, kot sta semaglutid ali Wegovy, pomagajo mnogim ljudem shujšati, vendar predstavljajo tudi nove izzive. Zaradi zmanjšanega apetita mnogi ljudje jedo bistveno manj – in to pogosto vodi do zmanjšanja dnevnega vnosa beljakovin. Težava: Tisti, ki ...
Preberite več: Najboljši beljakovinski prašek za GLP-1 – na kaj morate biti pozorni
Mnogi ljudje poročajo o prebavnih težavah, kot so bolečine v trebuhu, napihnjenost ali občutek polnosti med jemanjem semaglutida. Ti simptomi so med najpogostejšimi stranskimi učinki zdravil GLP-1 in so neposredno povezani z njihovim učinkom na prebavo. Razumevanje, zakaj se te težave pojavljajo ...
Preberite več: Bolečine v trebuhu zaradi semaglutida – vzroki in koristni nasveti