Blog
Podpora za izgradnjo in regeneracijo mišic: Ašvaganda je tradicionalni rastlinski izvleček, ki se pogosto uporablja za podporo obvladovanju stresa, regeneraciji in spalnim rutinam. Športniki še posebej vključujejo ašvagando v intenzivne faze treninga. Kakšno vlogo ima ašvaganda pri treningu? Ašvaganda se pogosto povezuje s temami, kot so ...
Preberite več: Kdaj jemati ašvagando?
Pravi razlog za "vodno težo": Kreatin je eno najbolj raziskanih prehranskih dopolnil na svetu – in eno najučinkovitejših, ko gre za moč, zmogljivost in rast mišic. Toda mnogi se sprašujejo: Ali kreatin resnično vodi do povečanja telesne teže? ...
Preberite več: Ali vas kreatin težje prehranjuje?
Ašvaganda, znana tudi kot Withania somnifera, je tradicionalni rastlinski izvleček, ki se že stoletja uporablja v ajurvedski medicini. Mnogi športniki in aktivni ljudje danes uporabljajo ašvagando za podporo svojemu telesu v zahtevnih obdobjih. Čeprav je ašvaganda pogosto povezana s težavami, kot so ...
Preberite več: Ašvaganda – naravna podpora za obvladovanje stresa...
Prednosti prehranskih dopolnil pred vadbo: več osredotočenosti, energije in zmogljivosti. Močna vadba se začne v mislih – in s pravilno pripravo. Prehranska dopolnila pred vadbo vam lahko pomagajo doseči polni potencial v telovadnici. Kaj pa se v resnici skriva za njimi in kako vam koristijo ...
Preberite več: Prednosti pred vadbo – zakaj se splača jemati pred vadbo ...
Kako to storiti pravilno: Potenje izčrpava telo dragocenih mineralov, kot so natrij, kalij, magnezij in kalcij. Ti elektroliti so ključni za ravnovesje tekočin, krčenje mišic in delovanje živcev. Toda kdaj je najboljši čas – pred ali po treningu? Kratek odgovor: Oboje ...
Preberite več: Elektroliti pred ali po treningu?